1、一，不要在手机上看电视连续剧。因为一看电视剧是很容易上瘾的，所以千万不要看电视剧，最好从电视上看。
2、二，不要在网上玩游戏，玩游戏也容易沉迷上瘾。
3、三，看一小时手机，休息十分钟。看看天、做点其他的事情。
4、四，给自己制定严格的作息时间，规律生活。规律的生活，才不容易沉迷手机。
5、五，做一个有目标、有追求的人。整天无所事事什么，没有追求、奋斗目标，就会不知不觉沉迷于网络、手机。
6、六，多看书、少看手机。现在提倡多读书、读好书。手机上有些东西不可靠，不要太盲目相信，这样你也就不会总看手机。
7、七，多接触社会、多在生活当中交朋友。因为现实和网络世界是不一样的，现实世界才是真实的，网络上有许多虚假和炒作的。
