桂圆山楂红枣茶可以助睡眠吗

1、材料：山楂15克，桂圆肉15克，红枣3个（去核）。

2、做法：材料洗净，放入茶壶中，用沸水浸泡10分钟再焗10分钟即可。

3、作用：山楂能消食健胃，配合补益心脾、养血安神的桂圆肉，益气养血的红枣，三物共成茶，能安神助眠、养肝血。

4、晚上可以适量喝点桂圆山楂红枣茶

5、睡前不要想太多事情