怎么做蜜汁鸡胸肉

1、鸡胸肉提前解冻。鸡胸肉买的时候注意色泽。颜色发暗的就不要买了，说明放置的时间太久。大蒜切碎备用

3、鸡胸肉上放上蒜末，盐，黑胡椒粉，茶籽油，料酒，蜂蜜涂抹均匀，在按摩几下。

5、锅放茶籽油，冷油下放入腌制好的鸡胸肉，小火加热。煎一会，撒上黑胡椒粉，生抽和拶娴诤促耗油。两面来回翻面，让鸡肉充分裹上酱汁。

7、蜜汁鸡胸肉就做好了。切开一块尝一尝吧。鸡胸肉上有焦斑是正常现象哦。看说起来是不是很有食欲。生态好茶油，上京东搜德喜茶油