虾仁炒三色攻略

1、买鲜虾回来剥虾仁，挑选荷兰豆的时候豆子越瘪的豆荚越鲜嫩

2、木耳需要提前用水泡葛激握颟发一下。清洗荷兰豆，山药胡萝卜需要处理一下，将山药和胡萝卜清洗干净后削皮切成菱形片，也可以切成条状或者椭圆片，

3、大蒜和姜切好备用。

4、汤锅放入适量的清水，大火将水烧开后往锅中加入少许的食盐和食用油，水烧开至沸腾状态时将荷兰豆、山药、木耳、胡萝卜下锅焯水，

5、用漏勺捞出焯好的几种食材，放到准备好的凉水碗中过凉，下锅炒之前最好将一会要用到的水淀粉准备好

7、将焯水后的山药木耳胡萝卜和荷兰豆一同下锅爆炒