暗恋一个人很痛苦怎么办

1、 暗恋那么痛苦，看看是不是因为觉得跟暗恋对象没有未来，比如暗恋对象已经结婚了之类的，这样的话还是不要再暗恋下去了。所以，要问问自己跟暗恋对象有没有发展的可能。

3、 觉得暗恋一个人很痛苦，就应该把注意力分散，多关爱一下自己，想办法从各方面充实自己，让自己也充满魅力，引起暗恋对象的注意。

5、 如果感觉暗恋一个人很痛苦，又一时忘不掉对方的话，还是要及时调整自己痛苦的情绪，把暗恋的感觉告诉值得信任的人或者去外地旅游散心，让自己开心起来。