如何有效的平复心情？

1、可以和好朋友聊天，分担烦恼，寻求安慰。

2、看一下喜欢的书籍。

3、听听轻松愉快的音乐。

4、品尝一些甜品或美食，可以令人心情愉快。

5、适当运动，让负面的情绪通过汗水流出来。

6、去散步，去旅游，让心情发散到自然环境中，从美景中得到寄托。