如何才能提升自己的自制力

1、首先要做的是明确目标，只有有明确目标才会有的动力，这样才有可能自治。

3、列出影响因素：手机？困意？明白了敌人以后才好逐个击破，受不了手机的诱惑干正事儿时茧盯璜阝就不要带手机，离开手机这一会儿不会有总理联系你。困就喝咖啡喝茶爬楼梯。

5、另外，不要太高估自己，可以让朋友来进行监督。