如何减掉男人的大肚腩

1、保证充足的睡眠。熬夜容易导致热量难以消耗，就会使能量堆积转化为脂肪。

3、坚持运动。多跑步，多骑自行车等全身有氧运动，还要针对性的进行一些腹部力量训练。

5、腹式呼吸。采用腹式呼吸可以刺激肠胃的蠕动，促进宿便的排出。加速脂肪的燃烧。