如何避免做噩梦

1、平时多锻炼自己，从内心提升自己的胆量和包容力。胆量大了，好多事你就不会再害怕。学会包容，就不容易为一点小事耿耿于怀。

3、某些食物也有助于改善睡眠，如香蕉、土豆、杏仁、全麦片、蜂蜜、菊花茶等等，具体请在百度里搜索。

5、如果频繁做噩梦，就要检查一下是否身体或者心理有问题，建议去医院做检查或者找专业的心理医生咨询。