划船机能减肥吗

1、开始锻炼前先制定一个训练计划，爱康（ICON）划船机的ifit内置20多款专业的有针对性的训练程序可供碚枞凇悄选择，比如高强度间歇性训练，可以让脂肪在短时间内燃烧，减脂效果并不比健身车差。动作基本要领是，冲刺阶段全力蹬腿，间歇阶段慢慢拉回，下个轮次时快速拉回，如此循环。当然，你真正使用时，会有屏幕里的专业教练来带你一起做动作，这里的文字说明如果有不懂的地方也没关系。