经常吃高盐食物有哪些危害

1、喜欢吃高盐食物增加高血压、心血管疾病的风险。吃盐量与该血压有密切关系，血压高了，又会进一步导致心血管疾病。

3、吃高盐食物增加骨质疏松的风险。身体排出钠元素要消耗钙元素。同时，尿液中钙离子过多还会增加肾结石的风险。

5、过高的食盐摄入量会抑制呼吸道细胞活性，减少口腔中唾液分泌，增加病毒和病菌感染的机会，容易感冒、咽喉痛。