减肥期间,遇到平台期该怎么应对呢

 时间:2024-10-11 18:27:42

1、首先,小编跟大家分享一下出现平台期的两个原因,一是过渡的节食,严厉的节食,导致身体以为出了大饥荒,所以开启了自我保护模式,然后只要吃饭,它就拼命地储存热量和脂肪;

减肥期间,遇到平台期该怎么应对呢

3、对于节食导致的平台期,小编想分享的是,如果你一直节食,那你的基础代谢就会降低,越来越低,只能吃越来越少;稍微一次多就会胖;

减肥期间,遇到平台期该怎么应对呢

5、如果是第二种,也就是正常状态的平台期,那该怎么办呢?第一个措施,就是要多吃肉少吃饭;肉里蛋白含量比较高,蛋白吃多了也不会胖,没有关系的;

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7、最后,心态一定要好,越怕越解决不了!平台期并不是不能解决的,只要心态好了,按照小编的策略取实行,相信你一定可以克服它哦!

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