1、坚持进行游泳锻炼
游泳的好处是非常多的，其中对于男性的生殖系统更加有好处，经常游泳，可以增加男性盆地肌肉强度，改善会阴部的血液循环，提高抗病能力的。
2、经常做收腹提肛的动作
收腹提肛是对男性下身很好的锻炼，只要持之以恒，确实能增强男性的身体素质的，大家没事的时候就可以锻炼锻炼。
3、注意保持会阴部卫生，多洗洗，勤换洗内衣裤。
平常要注意卫生，经常洗洗会阴部，内衣要勤换洗，穿着透气的内衣最好，不要经常穿紧身的牛仔裤等等不透气。
4、男性不要经常的泡温泉、热水浴和桑拿
泡温泉、热水浴和桑拿是对精子最大的伤害的，所以为了提高和保证男性的体质，要注意让阴部保持凉爽，一定不能过热。
5、不要过多的更换“伴侣”，洁身自爱才是保护
男性尽量不要乱交往，因为一旦遇到有“疾病的”人，生殖器疾病往往会很麻烦的，对男性朋友来说就是吃不了兜着走了。
6、不要过度的对抗性活动，否则容易导致生殖器出现伤害的，比如踢球、打篮球等等，都要注意保护好下体，避免出现意外。
