女性月经期间到底能不能吃红枣?

 时间:2024-10-22 06:18:16

1、红枣性温,有益气补血、祛风、健脾胃的作用。对有痛经或小腹坠胀的女性来说,吃适量的红枣和生姜红枣茶对缓解疼痛很有效。但是脾胃虚弱的女性不宜多吃,过于壅滞,有碍脾胃吸收,那就得不偿失了。

女性月经期间到底能不能吃红枣?

3、如果搞不清体质,那经期饮食又该怎么注意呢?月经来潮前一周饮食最好清淡些,进食易消化,富营养的食物。例如鱼类、豆类等高蛋白食物和绿叶蔬菜,水果等,也要多喝水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。月经来潮的时候,不要刻意吃甜食。如甜饮料、红糖、糖果、蛋糕那些。防止血糖不稳定,不然会加重经期的各种不适。经期还要多吃高纤维食物,如全谷类、全麦面、糙米、燕麦等。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

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