总是易发怒应该怎么办

1、学会控制自己。作为一名成年人，不能再像小孩子一皱诣愚继样，一点儿控制力都没有，总是憋不住话，我们应该成熟起来，能够控制自己的大脑，控制自己的语言，控制自己的行为，能够控制自己才能让自己变得更理智。

3、想想易怒的后果。当你想要发怒时，立刻冷静三秒钟，脑海里浮现出你发怒后的后果，发怒以后，是不是别人会更讨厌我了呢，我在大家心中会是什么样子的呢，会不会影响你在其他人眼中的形象呢。

5、缓解一下过大的压力。有时你发怒可能是因为精神压力和生活压力太大了，导致你容易发脾气，那么在这时，你可以自己去旅行，缓解一下压力，或者自己一个人在屋子里静下心来，认真思考自己。