怎样科学健康饮水

1、在没有感到口渴的情况下没天饮水以1~1.5升左右为宜，因为人体每天产生的代谢废物必须溶解于水后才能排出体外。

3、饮水时注意少饮多次，不能“牛饮”，一次喝太多水会加重肠胃及泌尿系统的负担，对健康不利。

5、吃辣时不能喝凉水或饮料，虽然解辣但不利于健康，会损害消化道粘膜。严重肚子会剧痛。