生活中的小习惯

1、牙齿保健：1，在每天清醒后和晚上睡前轻叩十几次。2，饭后漱口用“咕噜“法。

3、怎样消除腹部多余脂肪：少吃糖；每天原地高抬腿160次。

5、怎么减肥：进食后两小时减肥运动最有效，不宜久坐、饮食要清淡，少吃甜食。