中老年人怎样养生

1、饮食的调整俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。中老年人要保持两分饥饿同时要多食暖性的食品，荤素合理搭配，吃的淡一点，避免心脑血管疾病的发生。

3、心里的调整中老年要养心，保持健康的心态。养心，需要看得开，事事想的开，自然心情舒畅，身体自然就好。儿孙自有儿孙福，当放手时须放手。保持向上、乐观的心态。

5、医疗的调整身体康健以预防为主，建议早睡早起适当延长夜间睡眠时间，闲暇的时间做医疗保健操或太极拳。有病痛的时候要及时就医，谨遵医嘱。