中医治肾虚：[31]肾虚食疗粥方

　　肾虚是通过中医辨洵翌绦枞证来确诊的，而仪器检查不出。如果确诊为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，畹晗掇工甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的症状；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补；肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、核桃等进行食补。另外，肾虚病人若巧用食疗，治疗效果将更佳。以下介绍几个补肾食疗：

芝麻粥

芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。

核桃粥

　　核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。

长寿粥

　　芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。

山药粥

　　山药100克，白米100克，白糖100克，清水适量。将鲜山药削皮后切成块，煮到七成熟时加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

肾虚的要注意肾的保养：

避寒防病：冬季是闭藏的季节，天气寒冷多雾时，应适当减少外出活动。晚上睡觉前可用热水泡脚。

调节情志：冬季日照少，情绪容易压抑。要保持心情愉悦。

科学进补：冬夜寒冷漫长，肾虚者怕冷，夜尿又多，频繁起夜很容易感冒，诱发老慢支等。在老中医的指导下科学进补，可以温补肾阳，提高身体免疫力，健康过冬。