轻断食的减肥法到底靠不靠谱

1、轻断食减肥法。这种方法起源于英国。是把实验和人们的生活方式相结合推出的一种方法。其实方法也很简单，就是一周7天计算的话，有两天少吃点。另外5天对饮食保持低热量，用两餐进行。

2、减肥效果。当人们在正常的饮食中，突然把正常饮食中摄入的卡路里数量大量减少，而且能够持续几周以后，那么身体肯定会消耗存储的脂肪，因此出现了减肥的效果。

3、副作用。虽然这种减肥方法在一定程度上是让摄入量减少了，但是挨饿的感觉却始终存在，而且会容易导致胃酸分泌增加，时间长了容易造成周期性的胃肠功能障碍。