跑步健身需要注意哪些方面

1、首先跑步的时间是很重要的， 不能跑的时间过长，跑步时间过长会对身体造成损害的。一般情况下跑步最好在30分钟到1个小时是最好，可以更好的让脂肪燃烧，来达到减肥健体的效果。

3、跑步时双脚的落地方式是很重要的。一般我们在跑步的时候的最好先是前脚掌或者脚的前三分之二落地，然后再到脚后跟完全着地。因为前脚掌先进行着地，能够有效减缓我们的膝盖压力，更好的让它发力，也会缓解全身的压力。

5、最后需要注意的就是如果有比较严重的疾病，如心脏病或者一些大的遗传病的人最好要询问相关医务人员后，遵照他们的建议进行锻炼。还有就是如果感冒了的话，最好就不要跑步锻炼了，可以先等病好了，身体恢复了再去跑步。其它大部分人都适合用跑步来锻炼自己的身体的。