1、睡眠梦是在睡眠过程中发生的，睡眠过程中，人的脑电波时高时低，科学家根据脑电波的特点，将其分成了五个阶段
2、梦一般是发生在睡眠期间的快速眼动期，大概持续5-10分钟人一个晚上的睡眠会经历多个快速眼动期，所以也会做很多个梦
3、梦是由于我们大脑中的某一部分脑电波还在活动着而产生的如果剥夺睡眠的话，就可能会导致人的注意力下降，情绪低落
4、梦的内容可以是外界的刺激物，也可以是自我期望的事物例如：机体的状态，被蚊子叮了，冷了，饿了，日思夜想的人和事等
5、最佳的睡眠——早上起来之后没有记得自己做过梦的睡眠在快速眼动期结束之后再醒来，大脑没有做梦的记忆，同时大脑也得到了充分的休息，机体也获取了足够的能量，在这个时间起来睡眠质量是最高的
6、中午睡眠不易超过30分钟
