运动后不能做什么

1、运动后不可大量饮水 运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水可助促进机体恢复。但如果大量饮水，可能会引起"水中毒"，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时会出现肌肉痉挛等。如果水温过低，还会引起胃肠道不适，出现腹痛。

3、运动后不可马上洗澡 如果运动后马上洗澡，尤其是水比较凉的情况下，会终止汗腺排汗，体热散发不出来，会引起肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病。剧烈运动后应先擦干汗液，不要吹电风扇或进入很冷的空调房，等不再出汗时再沐浴。

5、运动后不可吸烟 剧烈运动会急剧消耗肺部的氧气，此时吸入大量烟雾会进一步减少含氧量，影响肺泡气体交换，导致人胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等症状。