想长寿的男人应该这样做

1、①拦截心脏病：多吃牛肉，牛肉富含蛋白质，氨基酸，能提高机体免疫力。

3、③绕开肺癌：常吃坚果，坚果富含烟酸，维生素B6和各种矿物质。

5、⑤保卫前列腺：射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物

7、⑦关照结肠：每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑