秋天养生吃什么比较好？养生的食物是什么？

1、薏米

薏米富含多种氨基酸、维生素B1、维生素B2以及矿物质等，具有健脾除湿，恢复体质的功效。

2、银耳

银耳含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸等物质，能补脑提神，延年益寿及增强免疫力。

3、牛樟芝

牛樟芝含丰富三萜类、多醣体、超氧化物歧化酶等活性成分，能提升肝脏排毒和代谢功能，调理肠胃功能及预防骨质疏松。

4、葡萄柚

葡萄柚含有天然维生素P和维生素C以及可溶性纤维素，能促进新陈代谢，降血压血脂及延缓衰老。