哪些食物可以补钙

1、第一名：芝麻酱

2、第二名：虾皮

3、第三名：牛奶

4、第四名：乳酪

5、第五名：芥菜

6、第六名：海参

7、第七名：紫菜

8、第八名：黑木耳

9、第九名：海带、黑豆