1、 膳食：多吃水果和蔬菜，增加纤维素和水分的摄人，推荐每日摄入膳食纤维25-35 g、每日至少饮水1.5-2.0 L。（番薯、芋头、蔬菜、火龙果、杂粮粥等都富含纤维素）。少吃辛辣刺激的食物，防止痔疮。
3、建立良好的排便习惯：结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。
5、药物应用：如果必须用药，为了妈妈和宝宝的安全，理想的通便药应满足疗效好、不被吸收人血（无致畸作用）、不被乳汁分泌以及耐受性好等特点。（1）容积性泻闲套榱脲药：容积性泻药（例如：小麦纤维素颗粒）服药时需补充足够液体，起效较慢，仅适用于轻度便秘患者。（2）渗透性泻药：乳果糖口服液，是目前我国应用于治疗孕产期便秘常用的通便药，被美国FDA批准用于治疗孕产妇便秘。（3）润滑类泻药开塞露可用于妊娠期女性。（4）中药：除非专业中医师开具，否则不建议用。（5）益生菌：可以改善肠道功能。
7、其他：孕妈要学会观察自己的症状哦，如果有出血破裂、肛门坠痛等异常不适，应当及时就医。
