1、相信很多妈妈都有这样的经历：带着宝宝去一趟母婴店，识鲻夭嗟店里“火眼金睛”的工作人员上下打量几眼，就能看出你家宝宝缺钙铁锌硒维生素ABCDE，然后推荐你补这个补那个。
2、对一个饮食均衡的孩子来说，真不用依靠这些瓶瓶罐罐的补仝攮醚廴剂，明明日常饮食中的自然食材就能提供宝宝长身体需要的营养。
3、就拿最常见的补钙来说，只要保证奶量和高钙辅食（比如新鲜绿色蔬菜、虾等），一般来说就没必要再额外吃钙片了。
4、这中间要注意，好的食材是孩子摄取优质营养的基础，所以食材来源很重要，我们可以从小培养孩子对食物的选择能力。
5、优先选择新鲜的自然生长的食材，比如营养密度较高的深色蔬菜、多种颜色的水果、多样的谷物以及鱼肉蛋类。
