药补不如食补——一些简单的补血吃食

1、木耳：益气不饥，轻身强志。断骨治痔。木耳红枣汤：木耳发泡好，和红枣一起放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮至汤浓即可——补血作用

2、灵芝：久食益色，至老不改，令人不饥，大小便少。明目益精。红枣石耳羹：灵芝洗净，红枣洗净去核，加适量清水和冰糖，煮20分钟，煮至汤微稠时即可——补血、胃溃疡、防癌抗癌（长期）

3、稻米：暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。牛奶饭：将水换成牛奶煮饭——养胃补血、丰润皮肤、治疗便秘