如何才能吃胖。

1、首先要知道标准体重：（身高-100）×0.9=标准体重{千克}，低于标准体重10%都属于正常现象。超出这个范围就是偏瘦。

3、适当吃一些有营养的零食。如煮花生、瓜子、腰果等。

5、吃饭要有规律，不论是三餐还是四餐，都要定时，以免引起消化功能紊乱。