夫妻在家一起练的情侣健身提升伴侣关系的动作

 时间：2024-10-31 14:55:13

1、深蹲俯卧撑

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3、卷腹俯卧撑

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5、核心训练:塑造马甲

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7、臀桥核心训练：提升男性功能，塑造女性马甲

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9、俯卧撑：提高上肢力量，塑手臂注意事项：核心用力

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